코골이의 원인은 무엇인가요?

코골이는 코와 입을 통한 공기의 흐름에 저항이 있을 때 혀와 목, 입 천정 등의 구조가 떨려서 나는 소리입니다.

코를 고는 사람들은 적어도 다음 중 하나 이상의 문제점을 갖고 있습니다.

• ①

  늘어진 혀와 목 근육

• ②

  거대한 편도 조직

• ③

  과도하게 긴 목젖

• ④

  코막힘

코골이는 치유될 수 있나요?

가끔 코를 고는 경우의 자가치료는 다음과 같은 방법이 있습니다.

• ①

  근력을 유지하고, 살을 빼도록 매일 운동하기

• ②

  자기 전에 신경안정제, 수면제, 항히스타민제 등의 복용을 피하기

• ③

  수면 3시간전의 술 섭취를 피하기

• ⑤

  수면 3시간전의 과식을 피하기

• ⑥

  과로를 피하고 규칙적인 수면습관을 갖기

• ⑦

  똑바로 눕지 말고 옆으로 누워서 자기

• ④

  코골지 않는 사람을 먼저 재우기

CPAP을 사용하여 수면호흡장애를 치료할 경우

비강, 인후부의 진찰을 통해 공기의 통로가 거의 막히거나 좁아진 부위를 찾아 제거하는 방법입니다. 구강과 인두 조직에 대한 수술은 레이저나 고주파를 이용하여 외래에서 간단히 시행하기도 하고, 입원하여 광범위한수술을 하기도 합니다. 인두 및 구개 편도의 비대로 인하여 생긴 코골이와 수면무호흡증은 편도선 및 아데노이드 적출술을 시행하는데, 특히 어린이 환자의 경우에 널리 쓰이는 방법입니다. 코골이 수술은 코골이의 직접적인 원인인 늘어진 연구개와 목젖을 절제함으로써 증상을 개선하고 기도를 확장시켜 주는데그 목적이 있습니다. 경우에 따라서는 편도 절제술을 병행하는 경우도 있습니다. 증상이 심하지 않는 환자에서는 레이저 코골이수술을 하기도 하는데, 이는 부분마취를 이용한 수술로 입원이 필요 없으며, 수술 중 출혈이나 통증이 거의 없는 간단하고 편리한수술입니다. 하지만 증세가 심한 경우엔, 전신 마취를 통한 수술 치료가 필요하게 됩니다. 수술 외에도 코골이를 생기게 하는 다른 원인에 대한 치료가 필요하며, 수면 중 자세, 입다물고 자는 연습, 그리고 체중 감량 등의 개인적인 노력도 필요합니다.

불면증

수면무호흡증이 있으면, 잠을 잘 때 기도가 반복해서 막히게 됩니다. 기도가 막히면 체내에 산소 공급이 제대로 되지 않아 신체는 질식에 대한 경보 시스템을 작동하고 반복적인 자율신경계의 흥분으로 충분한 수면을 취할 수 없어, 낮 시간에 졸리게됩니다. 기도가 막히는 것을 근본적으로 해결해 주는 치료법이 지속적 상기도 양압술 (Continuous positive airway pressure,CPAP) 입니다. 코를 통해 압력을 가진 공기를 불어 넣어, 기도가 막히지 않도록 받쳐 주는 것입니다. 불면증은 일상생활에서 흔하게 겪는 현상으로 그 형태가 무척 다양해서, 잠들기가 어려운 경우, 중간에 잠이 깨지 않고 지속적으로 유지하는 것이 어려운 경우, 너무 일찍 일어나는 경우 등으로 구분할 수 있습니다. 기간에 따라서는, 일시적으로 스트레스를 많이 받는 상황(시험, 가족의 사망이나 질병, 경제적 곤란) 때문에 일시적으로 잠을 못 자는 일과성 불면증과, 오랜 기간 동안 잠을 못 자는 만성 불면증으로 나눌 수도 있습니다. 불면증이 있는 경우에는 불면증을 일으킬만한 원인이 있는지를 파악하는 것이 가장 중요합니다. 불면증의 형태에 따라서 불면증에 대한 치료가 달라지기 때문입니다. 불면증의 가장 흔한 형태는 수면 습관을 잘못 들인 경우입니다. 그렇지만, 코골이 및 수면 무호흡증, 수면위상증후군, 하지불안증후군, 기면병 등 불면증을 초래하는 질환들이 원인이 되는 경우도 있으므로 수면다원검사를 시행하여 원인을 찾아내는 것이 도움이 됩니다. 그리고, 우울증, 신체적 동통 및 두통, 신체 질환이 있는 경우에도 불면증이 생길 수 있으니 전문의와 상의하시는 것이 좋습니다.

하지불안증후군

하지불편증후군의 통증과 불쾌한 느낌은 종아리 부분에서 가장 많이 나타나고, 다리를 움직이거나 스트레칭을 하면 일시적으로 나아지기도 합니다. 만약, 당신이 하지불편증후군으로 고생하고 있다면 주로 깨어있을 때 나타나지만, 당신이 잠드는데 영향을 주기도 합니다. 불쾌하거나 아픈 듯한 느낌을 제거하기 위해 계속 다리를 움직이거나 뻗어야 하므로 잠들기가 쉽지 않습니다. 하지불안증후군은 누워 있거나 앉아있는 등 휴식 중에 다리에 근질거리는 이상 감각과 초조함이 느껴지고 다리를 움직이고 싶은 충동이 일어나는 질환을 의미합니다. 특히 밤에 증상이 심해져 수면장애까지 초래하는 경우가 많습니다. 하지에만 증상이 나타나지 않고, 상지, 어깨 등에도 증상이 나타날 수 있습니다.

하지불편증후군의 통증과 불쾌한 느낌은 종아리 부분에서 가장 많이 나타나고, 다리를 움직이거나 스트레칭을 하면 일시적으로 나아지기도 합니다. 만약, 당신이 하지불편증후군으로 고생하고 있다면 주로 깨어있을 때 나타나지만, 당신이 잠드는데 영향을 주기도 합니다. 불쾌하거나 아픈 듯한 느낌을 제거하기 위해 계속 다리를 움직이거나 뻗어야 하므로 잠들기가 쉽지 않습니다. 하지불안증후군은 누워 있거나 앉아있는 등 휴식 중에 다리에 근질거리는 이상 감각과 초조함이 느껴지고 다리를 움직이고 싶은 충동이 일어나는 질환을 의미합니다. 특히 밤에 증상이 심해져 수면장애까지 초래하는 경우가 많습니다. 하지에만 증상이 나타나지 않고, 상지, 어깨 등에도 증상이 나타날 수 있습니다.

기면병

기면병은 낮시간의 과도한 졸림을 일으키는 중추성 질환으로 시상하부에서 정상적인 각성을 유지시켜주는 물질인 히포크레틴(hypocretin) 분비가 결여되어 생기는 질환입니다. 밤에 잠을 충분히 잤는데도 낮에 잠이 너무 쏟아져서 일상생활이 힘든 경우가 많고, 때와 장소를 가리지 않고 마치 전기 스위치를 내리는 것처럼 갑자기 잠이 드는 수면발작 증상이 나타나기도 합니다. 기면병의 5가지 대표 증상으로는 과도한 낮 졸림, 탈력 발작(짧은 시간 동안 갑자기 근육의 힘이 빠지는 것), 수면마비(잠이 들거나 깰 때 발생하는 단시간동안 근육의 힘이 없어지는 현상), 입면 환각(잠이 들거나 깰 때 발생하는 생생한 꿈 같은 환각), 야간 수면의 방해가 있습니다. 진단은 밤잠을 검사하는 수면다원검사와 낮잠을 검사하는 반복적 수면잠복기 검사를 통해 진단을 내리게 됩니다.