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국민건강보험 일산병원 National Health Insurance Service Ilsan Hospital

다양한 사회공헌 활동을 통해 국민건강을 지켜갑니다.

척추교실

최상의 진료와 연구를 통해 국민보건향상을 위해 온 힘을 쏟겠습니다.

척추진료

질병치료와 재활을 위한 더 많은 교육 및 정보 습득의 기회를 제공하기 위해 정기적으로 건강교실이 운영되고 있습니다. 전문가들에 의한 다양하고 유익한 프로그램을 만나보세요


정형외과 척추교실
-일시 : 매월 첫째주, 셋째주 목요일 15:30 ~ 16:00
-정형외과 전문의와 정형외과 병동 간호사가 운영하고 있습니다.
신경외과 척추교실
-일시 : 매월 둘째주, 넷째주 금요일 11:00 ~ 11:30
-신경외과 전문의와 신경외과 병동 간호사가 운영하고 있습니다.
척추질환의 종류, 진단 및 치료방법, 수술 후 자기관리방법 등을 이해하기 쉽게 설명해 드리는 환자(보호자)교육 프로그램입니다.
척추교실/신경외과 척추교실 내용-교육내용, 교육일정, 교육시간, 교육장소, 주관, 연락처로 구분된 정형외과 척추교실/신경외과 척추교실 내용
구분 정형외과 척추교실 신경외과 척추교실
교육일정 매월 첫째주, 셋째주 목요일 매월 둘째주, 넷째주 금요일
교육시간 15:30~16:00 11:00 - 11:30
교육장소 일산병원 지하 1층 5층 회의실 일산병원 6층 회의실
주관 정형외과 전문의, 정형외과 병동간호사 신경외과 전문간호사, 신경외과 병동간호사
연락처

정형외과(☎ 031-900-0540~1)

신경외과(☎ 031-900-0580)


일상생활에서의 주의사항
스트레스
정신적, 육체적 스트레스는 "스트레스성 요통"을 발생시키는 주범 중의 하나입니다. 중요한 것은 통증의 원인이 되는 스트레스를 피하는 것이 좋습니다.
비만과 다이어트
비만으로 요통을 호소하는 사람이라면 식사를 조절하여 체중을 줄이는 것이 중요합니다.
샤워와 머리감기
샤워는 실밥제거 후 2~3일 뒤부터, 등 목욕은 2주일, 머리감기는 2개월 동안 미용실에서처럼 앉거나 누워서 타인의 도움을 받아 하거나 서서 하는것이 좋습니다.
보조기
보통 1-3개월까지 착용하게 되며 특별한 경우는 의사의 지시를 따르십시오.
운전 및 직장생활
심한 통증이나 힘이 약한 경우를 제외하고 1개월 후부터 가능하고 충분한 요양기간은 2개월 입니다.
부부생활
1개월 후부터 가능합니다.
운동
수술 후 2개월부터 가능합니다. 몸에 무리가 가지않고 전신운동이 되는 수영이 가장 좋습니다.
(배영, 자우형만 가능)
식이요법
권장할 음식으로는 우유, 뼈째먹는 생선(멸치, 뱅어포), 시금치, 달걀, 야채, 콩, 두부 등이 있습니다.
피해야 할 음식
  • 술, 카페인(커피, 쵸콜릿, 콜라)
  • 담배(담배 한개피가 18시간동안 혈관을 수축시켜 혈액순환을 방해합니다.)
  • 곰국, 뱀탕, 장어 보약등은 3개월이 지난 후에 드시는 것이 좋습니다.
운동방법
  • 무릎을 번갈아가면서 가슴쪽으로 당깁니다(3~5초간 5회 반복)
  • 엉덩이와 아랫배에 힘을주고 천천히 올립니다(5초간 5회반복)
  • 복근과 엉덩이에 힘을 주다가 이완합니다(3~5초간 5회반복)
  • 손으로 두다리를 잡아 가슴쪽으로 당깁니다. 3~5초간 유지 후 내립니다(5회 반복)
  • 다리를 뻗어 올립니다. 5회 반복 후 반대편도 같은 방법으로 시행합니다.
  • 왼쪽 다리를 천천히 올려서 반대편 가슴 쪽으로 최대한 가까이 가져갑니다.
  • 발꿈치는 바닥에 붙이고 장딴지가 스트레칭 되도록 앞으로 구부립니다(3~5초간 5회 반복)
  • 반대편도 같은 방법으로 실시합니다. 머리와 어깨를 바닥에서 5~10cm 정도 3~5초간 듭니다(5회 반복)
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